生活習慣を改善
Ｘ脚を自分で治すには、
まずその生活習慣を改善する必要があります。
Ｘ脚になる、または悪化させる生活習慣とは主に、
姿勢、歩き方などのクセにあります。
例えば、１日の間で長いデスクワークの時の姿勢でいうと、
まず、机とイスの高さのバランスが悪い場合。
これは身体全体に悪影響を及ぼします。
正しい机とイスの高さとは基本的には、
「腰・肘、膝がそれぞれ９０～１００度になる
体勢が理想的だと言われています。
座るイスも前かがみや反り返ったりせず、
リラックスできる体勢のものを選ぶことです。
膝が９０～１００度になる様な高さで、足の裏が地面につく事も大事です。
これを改善するだけで、腰、太もも、お尻などに掛かる力が軽減され、
骨の歪みを起こしにくくなります。
また歩き方は姿勢をよくし、膝を前へまっすぐ出し、重心をまっすぐ乗せる。
歩幅もなるべく広めにとった方がいいでしょう。
荷物を持つときは両肩で交互に持つようにし、足を組むクセのある方はなるべく組まない。
もしどうしても組んでしまう場合は、両足で組むかえるようにした方がよいでしょう。
このように生活習慣を改善することが、Ｘ脚を治す方法の一つです。
