Ｘ脚対策「歩き方」
Ｘ脚の方も、Ｏ脚のかたも、同じように、重心がずれることで
その歩き方にはある共通のクセがあるようです。
普通に歩く場合、足を前に出すとき、その重心はその前に出した足に対して
まっすぐかけて行きますが、Ｘ脚、Ｏ脚の人は、足を出す際に、
クッと内側に力をかけてします傾向にあるようです。
また膝を開いて外側にだしてから歩くような歩き方をする方もいるそうで、
これは、明らかに内側、外側の筋肉のバランスを崩します。
そのバランスを崩すことで、更にＸ脚、Ｏ脚を悪化させたり、
また、腰などを痛めることもあります。
この歩き方がクセになっている限り、
たとえＸ脚を矯正したとしても、またＸ脚に戻ってしまう事もあります。
歩き方のコツとしては、前に足をだす際に、膝をまっすぐにだし、
重心をまっすぐかけていく事が大切です。
もし自分がどんな歩き方をしているか分からない方は、
鏡などを使って、自分の足がどうでているか確認して、
自分の歩き方のチェックをしてみて下さい。
そうして、自分の歩き方のクセを見てから、
まっすぐ重心をかける歩き方の練習をしましょう。
腰の痛みが取れないというかたも、案外この歩き方で腰の痛みを発生させている
場合もあるそうですので、一度自分の歩き方チェックをやってみて、
歩き方を改善してみるといいかもしれません。
